BOB彩网页版运动健身,温州市室内体育活动中心有话说 目前在健身人群中有一个常见的误区,即刚开始健身就从事各种激烈的球类运动,或长时间刷步数重复低强度有氧锻炼,实际健身效率低下,他由于基础身体素质未达到理想的状态就开始锻炼,运动系统不堪负荷,造成一些本可以避免的关节、韧带和肌肉损伤,以及其他一些运动风险。 因此,我们提倡在从事您感兴趣的体育运动之前,先对基础身体素质进行评估,在评估基础上首先从基本身体训练开始,循序渐进,逐步调整训练负荷组合,这样才能收到较好的健身效果,减少运动损伤的发生。 基本身体训练包括 一、身…